Оренбургское время
22:50
Пятница, 19 Сентября
Курсы валют
сегоднязавтра
98.30 98.98
83.00 83.17

Разрушаем 3 главных мифа о спорте

12:3025.08.2025 16+ 1253 18+
Разрушаем 3 главных мифа о спорте

1. «Дорого и нужно снаряжение»
Бег, ходьба, домашняя гимнастика бесплатны. Плавать можно в реке, танцевать — на кухне!

2. «После 50 лет поздно начинать»
Исследования ВОЗ: у пожилых, начавших тренировки, через 3 месяца исчезают боли в суставах, нормализуется давление.

3. «Нужны рекорды и пот с ручьями»
Польза есть даже при умеренных нагрузках: 10 000 шагов в день или 2–3 тренировки в неделю.

Спорт — не про «красивое тело». Это валюта здоровья, которая копится годами. Начните с малого:
- 10 минут зарядки утром.
- Прогулка вместо лифта/автобуса.
- 1 раз в неделю — бассейн или танцы.

Люди, которые находят время для спорта, в 2–3 раза легче переносят стрессы и на 20% продуктивнее на работе.

#медпрофилактика
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.