Ни для кого не секрет, что движение – это жизнь. А как быть, если работа связана с тем, что нужно сидеть или стоять на одном месте? Как это может повлиять на здоровье?
Во-первых, гиподинамичная, или «сидячая», работа не требует больших энергозатрат, поэтому очень легко уйти в профицит калорий и начать набирать вес. А там уже развивается ожирение и присоединяется нарушение толерантности к углеводам (или вообще сахарный диабет).
Во-вторых, у такого работника происходит застой крови в малом тазу и нижних конечностях. Сначала это будет проявляться отёками, далее начнёт развиваться варикоз со всеми вытекающими последствиями (вплоть до геморроидальных кровотечений и тромбоэмболий).
Звучит страшно, но не стоит сразу писать заявление на увольнение. Просто постарайтесь ввести в свою рабочую рутину несколько важных правил:- Старайтесь максимально увеличить физическую активность на рабочем месте и вне рабочего времени.
- Носите компрессионный трикотаж.
- Вводите в рацион достаточное количество клетчатки и следите за общим калоражем пищи.
Если начинают появляться симптомы заболеваний, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Берегите себя и будьте здоровы!
Добавить комментарий