Неделю с 17 июня Министерство здравоохранения РФ посвящает информированию о пользе физической активности.
В настоящее время доказано, что под влиянием физических тренировок:•снижается артериальное давление;
•расширяются сосуды и развиваются обходные пути, компенсирующие кровоток тех областей, сосуды которых были сужены атеросклерозом;
•уряжается пульс, сердце работает более экономно;
•уменьшается уровень триглицеридов и холестерина в крови;
•устраняются отрицательные эмоции;
•снижается психоэмоциональное напряжение.
Кроме того, при физических тренировках возрастает способность крови растворять тромбы и снижается способность тромбоцитов к слипанию. Таким образом, снижается опасность тромбоза коронарных артерий, который часто является непосредственной причиной инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти, мозгового инсульта.
Физические нагрузки оказывают регулирующее влияние на углеводный обмен, уровень сахара в крови, т.е. они являются эффективным немедикаментозным средством профилактики диабета. Для достижения хорошего результата не обязательно тренироваться как спортсмены. Положительный эффект даёт даже умеренная физическая активность: прогулки на свежем воздухе, работа в саду, на приусадебном участке, работа по дому, танцы.
Добавить комментарий