У сотен тысяч школьников идет ответственная пора экзаменов. Как правило, они сопровождаются эмоциональным напряжением, тревогой, состоянием стресса, что грозит серьёзными проблемами со здоровьем, снижением внимания, нарушениями в поведении ребёнка. 
До 90% заболеваний могут быть связаны со стрессом. Особенно часто подростки жалуются на головную боль и боли в животе, нередко отмечается и повышенное артериальное давление. 
Психологи областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют для снижения тревожности укреплять в выпускниках уверенность в себе, в своих знаниях и способностях, а также придерживаться следующих правил:- во время подготовки к экзаменам режим детей не должен отходить от обычного распорядка дня;
- для повышения стрессоустойчивости в период экзаменов обращайте особое внимание на сбалансированное питание;
- следите, чтобы ребенок проводил 2–3 часа в день на свежем воздухе и хорошо высыпался;
- научите его вовремя отключаться, достаточно просто закрыть глаза, чтобы головной мозг перешёл в режим восстановления;
- универсальным средством снижения эмоционального напряжения в период экзаменов является высокая физическая активность;
- для снятия усталости и напряжения можно использовать ароматерапию.
Добавить комментарий