С 8 апреля в Оренбуржье проходит неделя позиционирования подсчета калорий. 
Об особенностях этого подхода рассказывает диетолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина. 
Калория – это единица энергии, заключённая в пище. Чтобы рассчитать необходимую калорийность рациона, нужно знать, на что эта энергия будет расходована: либо только на поддержание всех процессов жизнедеятельности – основной обмен, либо еще и на физическую активность и труд. Подсчет калорий помогает контролировать количество потребляемой пищи и поддерживать оптимальный вес. Нужно помнить, что расход ккал рассчитывается индивидуально. Для этого существуют специальные формулы. То, что является нормой для вашей подруги/коллеги, может оказаться для вас слишком большим или недостаточным. 
В настоящее время существует огромное количество мобильных приложений – калькуляторов калорий, позволяющих человеку быстро рассчитать калорийность своего рациона.
Важно быть заинтересованным в сохранении своего здоровья и грамотно следить за своим питанием! 
Добавить комментарий