Оренбургское время
07:13
Пятница, 23 Января
Курсы валют
сегоднязавтра
91.20 90.72
77.82 77.52

Пройди свои 10 000 шагов

12:5212.01.2024 16+ 4030 18+
Пройди свои 10 000 шагов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.



Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту. Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний.

Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.

Как это сделать?

- Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние пешком;

- не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;

- прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;

- в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и получайте удовольствие от прогулки.



Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.