Как справляться со стрессом?
Мы, взрослые,достаточно хорошо адаптированы. И конечно же на жизненном пути мы периодически сталкиваемся с разными стрессами. При этом мы не всегда бежим к психологу, психотерапевту для того, чтобы с чем-то справиться. 
Но если вдруг возникли ухудшение настроения, нарушение сна, снижение работоспособности, и вы уже сами ощущаете, что не справляетесь, то это, конечно, основание, чтобы обратиться к специалисту, напоминает заведующий соматопсихиатрическим отделением Оренбургской областной клинической психиатрической больницы №2 Ярослав Журавлев.– Этого не нужно бояться, сегодня консультации психологов, психотерапевтов практикуются достаточно часто. Они могут проходить и анонимно. В нашей области психотерапевтическая помощь оказывается на самом высоком уровне.
Чтобы избежать влияния стресса на ваш организм, основная рекомендация – занимайтесь своим любимым делом, получайте удовольствие от повседневности, от общения с друзьями, от хорошей книги, от кино, не уходите с головой в неприятности, в неприятные ощущения. 
Чтобы избежать разрушающего воздействия стресса, придерживайтесь простых правил.•Спите не менее 7-8 часов. Такой сон обеспечивает восстановление организма и устойчивость к стрессам.
•Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это позволит укрепить сосуды, нервную систему и иммунитет.
•Найдите любимые увлечения. Они способствуют образованию «гормона радости» и формируют стрессоустойчивость.
•Не замыкайтесь в себе, а имейте возможность высказаться и выразить свои эмоции.
•Общайтесь с позитивными людьми. Доказано, что положительно настроенный человек заряжает хорошей энергией и себя, и других.
Добавить комментарий