Мы хотим быть спортивными и активными. Хотим… А что мы для этого делаем? Предлагаем начать с ГТО. Зачем это нужно, спросите вы? Это нужно нам самим: для здоровья, саморазвития, силы духа и еще, и еще можно перечислять. Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» существовала в СССР на протяжении 60 лет. Честью было для наших родителей, бабушек и дедушек носить значок ГТО. «Физкультурным орденом» называл его маршал Ворошилов. В 2014 году президентом подписан указ о возвращении системы ГТО.
Эта программа направлена на: – привлечение населения к здоровому образу жизни; – оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей; – развитие массового спорта. Кроме того, обладатели значков ГТО имеют ряд преимуществ:
– дополнительные баллы при поступлении в вуз;
– дополнительные дни к отпуску (по решению работодателя);
– добавка к стипендии/зарплате (на усмотрение руководства).
В программе ГТО более 50 видов испытаний: прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие виды спорта в зависимости от пола и возрастной группы. Но есть 4 обязательных, которые нужно выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия: – прыжок с места; – подтягивания, отжимания от платформы, рывок гири, пресс (на выбор одно из трёх); – бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров); – бег.
Итак, если вы решили присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?! В первую очередь – подготовиться. Начните чаще ходить, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывайте делать общеукрепляющие упражнения. Запомните, что у вас должна быть систематическая физическая нагрузка. Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. Когда вы будете достаточно физически подготовленными, можно переходить к следующему этапу – зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск и обратиться в Центр тестирования ГТО (в г. Кувандыке он располагается по адресу: ул. Строителей д.9, тел для справок 20685).
Аргументов в пользу физической активности предостаточно, и пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни!
Добавить комментарий