В современном мире, где рабочий день под завязку наполнен делами и встречами, здоровый перекус играет важную роль в поддержании энергии и концентрации внимания. О полезных перекусах рассказала диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева.
Для перекуса в офисе идеально подойдут лёгкие и питательные продукты – такие как фрукты, орехи , сухофрукты, свежие овощи , йогурт, творог, кефир, злаковые или протеиновые батончики с хорошим составом.
Для занятых офисных работников отлично подойдут варианты перекусов, которые можно упаковать заранее и взять с собой. Это могут быть бутерброды с курицей или индейкой, салаты с овощами и греческим йогуртом, рисовые рулетики с лососем, овощные сэндвичи, фруктовые салаты. 
В плане напитков отдайте предпочтение воде, чаю или кофе без сахара.
Не используйте в качестве перекусов промышленные сладости (печенье, конфеты). Это может вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, что повышает чувство голода, приводит к усталости и раздражительности, лишнему весу.
Добавить комментарий